Conoces los 10 mensajes de las Guías Alimentarias Argentinas?

Guías alimentarias para la población Argentina

MENSAJE 1

Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.

MENSAJE 2 

Tomar a diario 8 vasos de agua segura.

MENSAJE 3

Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores. 

MENSAJE 4 

Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio. 

MENSAJE 5 

Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.

MENSAJE 6 

Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados. 

MENSAJE 7 

Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo.

MENSAJE 8 

Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca. 

MENSAJE 9 

Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas. 

MENSAJE 10 

El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir.