PARA MODERARTE EN ESTAS FIESTAS CON LAS CALORIAS DE LA MESA DULCE,

 TE INFORMO SOBRE LAS CALORIAS DE LOS ALIMENTOS MAS COMUNES EN LAS FIESTAS:    

Una rodaja chica de pan dulce: 320 calorías

1/4 porción o 20g de turrón de maní: 90 calorías

14 confites de maní: 125 calorías

14 garrapiñadas de maní: 125 calorías

10 almendras: 60 calorías

1 porción mediana (50g) de budín: 200 calorías

Paquete chico de mantecol (20g): 105 calorías

Recorda!!!! 

Lo importante es que planifiques qué y cuánto vas a comer!!

Consejito útil para la mesa dulce:  

que haya frutas frescas como cerezas, frutillas, uvas, trocitos de variadas frutas, pinches de frutas, pasas de uva 

Muchos Cariños... 

TU NUTRI 

Lic Nutrición Daniela Bosco